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其他資訊
19種圖解對症痠痛速解法
免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病
不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！
肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛，
身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫，
生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化……
這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，
也都可以用一條毛巾來預防、消除！
做了半天伸展操，肩頸怎麼還是照樣痠痛？
——真正僵硬的肌肉，你可能根本沒有伸展到！
整骨雖然有效，一旦中斷又開始腰痛，骨盆也歪回去了？
——你的問題也許不在骨盆歪斜，而是肌肉僵硬！
痠痛一定能治好，但要找對根源、用對方法！
解決痠痛問題，就擁有一輩子的健康活力！
只要用毛巾打個結，適當地施力按壓痠痛部位，
或坐或躺、只要5~10秒，惱人的痠痛就能有效退散，身體機能也跟著提升！
頑固難消的痠痛，其實是源自於深層肌肉的長期疲勞與僵硬！
我們的肌肉有「深層肌」和「淺層肌」，深層肌較接近骨骼，負責固定關節、支撐淺層肌，會經常性收縮以持續完成各種動作，要是過度疲勞而一直處於緊繃狀態，就會僵硬而引發痠痛。
而肌肉僵硬一旦惡化，更有可能壓迫血管，影響循環代謝，導致身材變形、骨盆被推擠而歪斜，甚至加速老化、引發心血管疾病。
深層肌處於內部，按摩指壓難以觸及，伸展操也只能訓練到淺層肌，肌肉治療專家中辻正因而研發出「毛巾結壓迫法」——透過毛巾結「外軟內硬」的特性，適度將壓力傳達至深層肌，把糾結的肌肉纖維揉鬆、解開，舒緩惱人的痠痛不適，達到健康養身的功效。
書中並說明肌肉僵硬與疾病的關連、破除關於疼痛與運動的迷思謬誤，以及提供正確的保養建議，讓你從最根本實踐不痠痛的生活！
「毛巾結速解痠痛壓迫法」五大特點
1. 簡單溫和，沒有年齡、體能和技巧上的限制。
2. 一個人就能做，可自行控制力道，也能按摩手碰不到的腰、背和臀部。
3. 效果持久不復發，隨時隨地、或坐或躺都可以進行。
4. 用過的舊毛巾最適合，不必再花錢費心準備道具。
5. 不只消除痠痛，更能發揮從內到外的全身保健綜效。
本書特色
以人人可行的簡易方式，舒緩痠痛根源「深層肌」
治療肌肉痠痛的保健書多以伸展操或指壓按摩為主，本書則以毛巾結進行壓迫法，藉此舒緩指壓或伸展操無法確實放鬆的深層肌肉，簡單方便而較無年齡、體能或技巧門檻。
以清楚圖解搭配原理說明，從根本面養成保健觀念
本書除了以清楚明確的實作圖解，具體呈現各種痠痛的治療部位與手法，並針對肌肉運作原理、痠痛成因和老化過程進行基礎的知識解說，讓讀者更能從根本著手，建立正確的觀念和良好的習慣，徹底解決疼痛僵硬問題，走向長久健康之路。
名人推薦
加拿大脊骨神經醫師•《骨盆枕美型體操》作者 黃如玉 Dr. Joyce
- 作者： 中辻正 新功能介紹
- 譯者：蘇暐婷
- 出版社：方舟文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/02/04
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲艾迪頓。（圖／取自樂天巨人臉書） 記者陳立勳／綜合報導 前中信兄弟洋投艾迪頓（Nick Additon）先前轉往韓職樂天巨人發展，但由於表現不穩定，12日樂天宣布與艾迪頓解約。 今年艾迪頓回鍋中信兄弟，但只投1場比賽就被韓職樂天巨人挖角，經紀人不斷與兄弟球團洽談，兄弟球團考慮球員生涯規劃而同意艾迪頓前往韓國，不過艾迪頓在韓職表現有所起伏，因此樂天決定換掉艾迪頓，改找新洋投。 艾迪頓本季在韓職留下15場出賽，13場先發，戰績2勝7敗，70局被敲85支安打，60次三振，25次保送，防禦率5.91。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
▲屏東縣內埔警方連夜追查黃男下落，但仍來不及阻止憾事發生。（圖／翻攝Google Map） 社會中心／綜合報導 連夜搜救仍來不及挽回！屏東縣內埔鄉1日凌晨發生一起火燒車事件，內埔所警方趕抵現場時，發現停放的2部自小客車、1部機車已全被火燒得面目全非；而居住在屋內的黃姓男子則不知所蹤，僅留下一封遺書。警方擔心黃男尋短，漏夜追查，不料2日傍晚卻接獲黃男在頭戴塑膠套、陳屍在高雄的噩耗。 警方調查，黃姓男子約在2年前寄住於內埔好友家，1日凌晨黃男住處突然發生火警，焚毀2部轎車、1部機車；待警消撲滅火勢入內搜救時，卻遍尋不著黃男身影，僅在屋內尋獲一封遺書，雖然並未署名是由誰所寫，但遺書內容充滿厭世意味，警方擔心可能是黃男想不開，連夜動員追查。 警方搜尋了黃男可能出沒的地點，並聯繫其家屬、親友，但卻都一無所獲。不料2日傍晚，卻接獲高雄警方通報，一名清潔隊員在清掃時，赫然發現黃男頭戴塑膠袋，陳屍在高雄鳳山一處大樓樓梯間內，已經明顯死亡。 內埔所警方表示，由於黃男住所並無監視器，因此無法斷定火警是否是黃男所為；目前將持續連繫黃男親友、鄰居，釐清黃男輕生動機及案情。 ● 《ETNEWS新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
▲屏東縣內埔警方連夜追查黃男下落，但仍來不及阻止憾事發生。（圖／翻攝Google Map） 社會中心／綜合報導 連夜搜救仍來不及挽回！屏東縣內埔鄉1日凌晨發生一起火燒車事件，內埔所警方趕抵現場時，發現停放的2部自小客車、1部機車已全被火燒得面目全非；而居住在屋內的黃姓男子則不知所蹤，僅留下一封遺書。警方擔心黃男尋短，漏夜追查，不料2日傍晚卻接獲黃男在頭戴塑膠套、陳屍在高雄的噩耗。 警方調查，黃姓男子約在2年前寄住於內埔好友家，1日凌晨黃男住處突然發生火警，焚毀2部轎車、1部機車；待警消撲滅火勢入內搜救時，卻遍尋不著黃男身影，僅在屋內尋獲一封遺書，雖然並未署名是由誰所寫，但遺書內容充滿厭世意味，警方擔心可能是黃男想不開，連夜動員追查。 警方搜尋了黃男可能出沒的地點，並聯繫其家屬、親友，但卻都一無所獲。不料2日傍晚，卻接獲高雄警方通報，一名清潔隊員在清掃時，赫然發現黃男頭戴塑膠袋，陳屍在高雄鳳山一處大樓樓梯間內，已經明顯死亡。 內埔所警方表示，由於黃男住所並無監視器，因此無法斷定火警是否是黃男所為；目前將持續連繫黃男親友、鄰居，釐清黃男輕生動機及案情。 ● 《ETNEWS新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
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