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其他資訊
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暢銷減重專家林佳靜營養師集結最新基因科學實證，
提供一種「越吃越瘦」的方法，
只要掌握吃進身體的原料和比例，就能開啟青春基因，
不僅能有效「減掉體脂肪」、提高基礎新陳代謝，讓你「不再復胖」，
還能同時加碼「逆齡抗老」、「恢復活力」！
這套「4321黃金餐盤」飲食原則，
已經成功改變上千個胖子的人生，
因為只要「改變飲食」，就能「逆轉體質」，重新啟動體內的「瘦子基因」，
讓你不必斷食、不靠運動、甚至不需動手準備減肥餐，
就能終結「呼吸也會胖」的悲慘命運，
從此不再「低頭看肥肉、抬頭怨上蒼」！
本書特色
◎「低熱量飲食」、「雞尾酒療法」、「三日蘋果餐」……你還在用20年前已被證實「無效」的減肥法嗎？──小心！這些方法只會讓你越用身體越差、越來越難瘦！
◎早在2003年，科學家已將人類基因解碼，並研究出即便是同卵雙胞胎，但因飲食習慣不同，就會使基因表達相反、造就出外型「一胖一瘦」的體型，直接推翻「胖會遺傳」的謬論！此外，更驚人的是，只要透過正確的飲食計畫和食物比例，就能「調控基因表達」，使原本的肥胖體質「逆轉瘦」！
◎本書作者林佳靜營養師，將複雜的科學理論化為好記又易做的「4321黃金餐盤」飲食原則，
並經過實際驗證、讓健康體重管理班的上千學員成功瘦身，充分證明「瘦的重點」不在卡路里，而是「吃進均衡充足的營養素」──只要讓身體自然產生化學作用、排出多餘廢物和體脂肪，就能達到「健康精瘦」的終極目的！
◎只要1分鐘，就能記住「4321黃金餐盤」飲食原則！
「4」：每餐總量分為4份！
「3」：其中3份=植物性食物！
「2」：當中2份=深色蔬菜；另1份=全穀根莖類。
「1」：最後1份=魚肉蛋奶豆！
◎本書5大特點，成功「減重不復胖」，還你瘦子體質！
【激瘦特點1】「千人實證」！→→不用吃藥打針，就能逆轉體質、變身瘦子一族，不再復胖！
利用「4321黃金餐盤」飲食原則，林佳靜營養師已在減重VIP門診、健康體重管理班累積上千成功瘦身個案，更有超過130公斤的患者在短短7個月內減掉30公斤──不靠減肥藥，也無需強化運動，完全只因吃對食物、做對方法，就能由內而外甩掉多餘體脂肪，把「胖子基因」調整為「瘦子體質」！
【激瘦特點２】「科學背書」！→→本書研究以國際期刊為本，教你啟動讓身體輕盈的基因！
眾說紛紜的錯誤減肥法，只會讓身體越減越糟！本書以科學實證為依據，將最新的基因工程研究，簡化為容易在餐桌上實踐的減肥飲食法，強調「均衡營養、吃七分飽」就能啟動年輕基因，讓身體輕盈！
【激瘦特點３】「不必禁食」！→→三餐飢餓度日，不如吃對食物比例，保證瘦得漂亮又健康！
減肥就怕吃不飽、餓了反而想吃更多！「4321黃金餐盤」飲食原則」主張三餐吃進4大類食物，並強調吃的比例，照著做，就能提供身體足夠的營養素，不會挨餓、不會嘴饞，就能輕鬆養出「瘦子體質」！
【激瘦特點４】「全齡適用」！→→食物不偏廢、營養最全面，就連孕婦、小孩、老人都適用！
由於「4321黃金餐盤」飲食原則重視每餐營養均衡，以求強化身體代謝力，所以不但什麼年齡的人都適用，而且，在減輕體重、降低體脂率降之外，還能改善貧血、高血壓、糖尿病、便秘等惱人慢性病！
【激瘦特點５】「獨家附錄」！→→「4321黃金餐盤」激瘦食材卡，方便搭配組合，絕不會吃錯！
本書附有林佳靜營養師特別設計的4大種類、112張激瘦食材卡，只要3餐根據「4321黃金餐盤」飲食原則來挑選，不必特別費心思，就能讓營養素吃夠，輕鬆改變體質，成功瘦得健康又漂亮！
- 作者： 林佳靜 新功能介紹
- 出版社：蘋果屋 新功能介紹
- 出版日期：2015/06/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲北京有「公用」廣告汽車。（圖／CFP，下同） 大陸中心／綜合報導 在北京朝陽區褡褳坡地鐵站，一輛大馬路邊的廢舊汽車上被貼滿了各式各樣的房屋租售小廣告，前前後後貼得滿滿的，連車窗跟後照鏡都無一倖免，而且看得出這些廣告都是重複堆疊，表示這種情況已經持續一陣子了，讓人不禁好奇汽車被貼滿廣告的原因。 ▲這輛汽車成為各種房屋仲介或個人張貼廣告的「公用」汽車。 據瞭解，該汽車已被廢棄多年，也沒有人或相關部門對這輛車進行報廢或變賣的處理，更不知道汽車的所有者是誰，所以這輛汽車就逐漸成為各種房屋仲介或個人張貼廣告的「公用」汽車，在當地也成為司空見慣的景象。 記者詢問當地的房產仲介人員，他表示，「這破車每天都有人撕了貼，貼了撕，都貼了好幾層……不過也一直沒人管，就這樣吧。」如果沒有人進行後續處理，估計這輛車會一直是大眾廣告的「公用」汽車。而能因此省下廣告費的人，從車上張貼的眾多廣告來判斷，一定不在少數。 ▼許多房仲業者將廣告張貼在車上，用此來做宣傳。
記者李玟儀／綜合報導 歌手張韶涵身材嬌小歌聲卻超嘹亮，一站上舞台就像個小巨人一般擁有無限能量，不過其實她不像一般人想像的嬌弱，在一組穿著運動背心的照片中，川字腹肌清晰可見，好身材吸引了粉絲目光。 ▲張韶涵身材嬌小歌聲超嘹亮。（圖／翻攝自張韶涵臉書） 張韶涵近來風波不斷，與范瑋琪及前公司的往事不斷被翻出，但她似乎已經習以為常，反而一派輕鬆地在臉書發文反問粉絲：「被黑到習慣了，這是好事嗎？」雖然輿論紛紛擾擾但她認為「沒有痛苦就沒有獲得」，繼續以正能量面對所有的負面聲浪。 ▲張韶涵看似瘦弱但其實有健美身材。（圖／翻攝自張韶涵臉書） 為了堅強對抗外界不友善的聲音，張韶涵選擇運動忘卻煩惱，她穿著運動背心、長褲，露出纖細的小蠻腰，腰間上沒有多餘的贅肉，小腹平坦還有漂亮的川字腹肌、馬甲線，看來在健身、雕塑體型上下了不少工夫，和她平常纖細的形象有著180度的不同，讓人見識到她健美的一面。
記者李玟儀／綜合報導 歌手張韶涵身材嬌小歌聲卻超嘹亮，一站上舞台就像個小巨人一般擁有無限能量，不過其實她不像一般人想像的嬌弱，在一組穿著運動背心的照片中，川字腹肌清晰可見，好身材吸引了粉絲目光。 ▲張韶涵身材嬌小歌聲超嘹亮。（圖／翻攝自張韶涵臉書） 張韶涵近來風波不斷，與范瑋琪及前公司的往事不斷被翻出，但她似乎已經習以為常，反而一派輕鬆地在臉書發文反問粉絲：「被黑到習慣了，這是好事嗎？」雖然輿論紛紛擾擾但她認為「沒有痛苦就沒有獲得」，繼續以正能量面對所有的負面聲浪。 ▲張韶涵看似瘦弱但其實有健美身材。（圖／翻攝自張韶涵臉書） 為了堅強對抗外界不友善的聲音，張韶涵選擇運動忘卻煩惱，她穿著運動背心、長褲，露出纖細的小蠻腰，腰間上沒有多餘的贅肉，小腹平坦還有漂亮的川字腹肌、馬甲線，看來在健身、雕塑體型上下了不少工夫，和她平常纖細的形象有著180度的不同，讓人見識到她健美的一面。
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